Hvordan lytte til HJERTET og ta riktige valg
Facebook4k
Twitter20
Google+0
http://norenberg.com/tag/mindfulness/
LINKEDIN

Hvordan unngå flyplasstress

Ferietid er reisetid, og mange tar inn flyplass-stress, de travle og støyende omgivelsene på flyplassen. Kanskje er du ikke bevisst hva som skjer, men du blir sliten, på samme måte som kjøpesentre i julestria kan være gedigne energisluk. Her er noen få enkle tips som hjelper deg å finne roen og beholde energien din på reisen. Vi er mange som er sensitive og fort blir overveldet av alt som skjer på en flyplass og andre steder hvor mange mennesker samles. Noen er dessuten ekspert på å dytte mye inn i kalenderen FØR avreise. Et ønske om at skrivebordet skal være ryddig og e-posten tom. Vaske … [Read more...]

Duracellkanin og overaktiv hjerne

Har du tenkt på hva du kan gjøre bedre i det nye året? Jeg liker ikke ordet nyttårsforsetter, men har ganske enkelt bestemt meg for å skru av hjernen. "Da blir du dum da," tenker du kanskje. Men jeg lover deg at det er mer skadelig å ha en overaktiv duracellkanin hoppende rundt under topplokket. Har du det sånn at det spinner rundt i topplokket 24/7? Har du kjent på overaktiv hjerne og hvordan det er å løpe i hamsterhjul? Du har kanskje hørt ordet duracellkanin; En som er veldig energisk og stresset. Hjernen driftes av elektromagnetisk energi, og den elektriske aktiviteten varierer. Vi … [Read more...]

Enkle verktøy som fungerer

Når forventinger ikke blir møtt, når ting ikke går som du ønsker. Når noe uventet skjer, kanskje en negativ overraskelse - ja, da er det lett å hoppe inn i sinnataggen, frustrasjonen, "hvorfor-skjer-dette-alltid-meg"- modus. Balansekvinnen er et fremmedord. Du tappes for energi. Blir ganske enkelt tom, sliten og tung. Hadde det ikke vært bedre å takle hverdagens utfordringer rolig og balansert, og ha masse overskudd. Være bevisst og til stede HER og NÅ. Jeg pleier å kalle det stormens øye. Kunne hente deg tilbake til dette senteret, selv om det stormer rundt deg. Du klarer å kjenne på en … [Read more...]

3 steg til riktige valg

Synes du det er vanskelig å bestemme deg? Skulle du ønske du hadde fasiten, og vet utfallet hvis du velger slik eller slik? Er du redd for å velge feil? Du er ikke alene. Millioner av mennesker strever med å ta valg. Livet består av valg, hver eneste dag. Skal jeg slutte i jobben, jeg trives ikke? Hvilken utdannelse skal jeg ta? Hva skal jeg ha til middag i dag? Jeg burde gå på trening, men har egentlig mer lyst til å gå en tur. Hva skal jeg ha på meg? Selv har jeg syntes det har vært vanskelig å bestemme meg for hvilket antall jeg skal trykke 3. opplag av Balansekvinnen. Da det er … [Read more...]

Litt akutt akkurat nå!

Jeg fikk en telefon, fra en som mente det hastet. Det var ikke så lett å forstå hva som hastet, men jeg skjønte hun trengte hjelp til å stokke kortene. Hun avsluttet samtalen med at det var litt akutt akkurat nå fordi hun skulle opp til en stor eksamen, men at det sikkert holdt med et møte. Bare få opp selvtilliten litt før den store dagen. Ved første møte oppdaget jeg at historien var en annen. Nora var veldig sliten, forbi sliten. Hun hadde brent lyset i begge ender, slet med søvnen og følte seg som en zombie på dagtid. Hun jobbet konstant, følte masse uro i kroppen og hadde dårlig … [Read more...]

Løgnen som stjeler energi

«Færre løgner gir vesentlig bedre helse.» Dette kunne vi lese i en liten artikkel i Aftenposten for ikke så lenge siden, der de refererte fra studier ved det amerikanske toppuniversitetet Notre Dame. I en morsom energiøvelse demonstrerer jeg ofte dette på inspirasjonsforedragene mine. Ved hjelp av en «frivillig», får publikum se hvordan vi blir slappe og uten kraft hvis vi sier noe som er løgn, mens du blir sterk som en bjørn når du snakker sant. Vi mister energien når vi lyver, og får dermed dårligere immunforsvar. «Men jeg lyver jo ikke», sier du kanskje. Du er redelig og ordentlig og … [Read more...]

La Balansekvinnen overraske og inspirere deg!

Balansekvinnen er en personlig beretning, basert på min egen historie. Hvordan jeg kom i mål og fant ut at livet er magisk – bare vi vet hva vi skal se etter og har de rette verktøyene. Jeg har skrevet Balansekvinnen for å hjelpe deg som trenger trygghet og styrke til å ta livets små og store valg. Du har kanskje lyst til å gjøre endringer i livet, men føler at du sitter fast i gamle mønstre. Du vet ikke hvor veien går videre, og er frustrert over følelsene dine. Balansekvinnen, mange av mine klienter og jeg selv har alle vært der. Boken er basert på min historie og hundrevis av … [Read more...]

UT AV SKAPET

Det var superstress før jeg skulle reise på min årlige inspirasjonsuke i England. Vanligvis pleier jeg å pakke rimelig kjapt, så jeg satte i gang noen timer før jeg skulle dra til flyplassen. Men - jeg fant ikke yndlingsbuksen. Den myke, elastiske som er så deilig å reise med. Som kjennes ut som pysjbuksen. Men den fant jeg altså ikke. Jeg lette i alle skap i hele huset – i tilfellet den hadde havnet feil sted. Men buksa var søkk vekke. En uke etter kommer jeg tilbake fra kurset, og finner buksa i skapet mitt – der den alltid har ligget. Har du opplevd det noen gang? At du vet hvor den er, … [Read more...]

Sommerens boktips

Endelig er sommeren her, med ferie og late dager. Mange spør meg om boktips, hvilke bøker du kan nyte på solsengen, i båten, på hytta, i sofakroken, på fjellet, i utlandet eller hvor du nå er i verden. Her er noen av de bøkene som har forandret min verden: 1. En ny jord av Eckhart Tolle For deg som ønsker forandring - og som aner at forandringen må starte i ditt eget indre. En av favorittene til Oprah Winfrey, som har laget en serie med programmer (podcasts) om boken. En øyeåpner for deg som er klar for dyp livsvisdom. Les mer om En ny jord her Eckhart Tolle har også skrevet … [Read more...]

Ny forskning vedr. Mindfulness og Meditasjon

Mindfulness og meditasjon er et emne i tiden og noe vi alltid snakker om på mine kurs og inspirasjonskvelder. Mye forskning er gjort gjennom de siste 30 årene, både på Harvard Medical School, og andre steder. I 2009 gikk Nobelprisen i medisin til Elisabeth Blackburn for forskning på celler og cellenes beskyttelse, og hvordan mindfulness og meditasjonspraksis faktisk endrer våre kromosomer og DNA. Hennes funn viser at mindfulness og meditasjon fører til dannelsen av et enzym (telomerase) som gjør at halen eller beskyttelsen av cellen blir reparert og forlenget igjen. Enzymet mobiliseres … [Read more...]